おすすめ　#おうちごはんブログ「腰痛になると料理、買い物困ります」

おすすめ　#おうちごはんでは、毎朝、朝ごはんを作り、片付けるのに台所と冷蔵庫と居間を何度も往復していますが、今朝、上記の朝ごはん「 ひらたけクリームシチュートースト　パルメザンチーズガーリック粒黒胡椒 」を作り、食べていましたが、食事中になぜだか急に腰痛になってしまいました。特に変わった動きをする食事ではないのですが、なるときは理由もなく急になります。
居間に出してきたそれほど重くないオーブントースターを台所に片付けることが腰が痛くて出来ない状況です。以前深刻なぎっくり腰になったことがありますが、今回の腰痛は、軽症で、しばらくの間、ゆっくり動いていれば治りそうです。重症になるのは嫌なので、念のため、腰を使う動きや、重いものを持つことはしばらく控え、ゆっくり動こうと思っています。
かなり以前、重症のぎっくり腰になってから、軽いぎっくり腰に、たまになることがありますが、いつもこの方法で治っています。毎朝ストレッチをしてならないように気をつけていたのですが、残念です。以前、ぎっくり腰になったときに、買い物に苦労したので、それからは、特にトイレットペーパー、残り一袋（8－12ロール）になったら早めに買いに行くようにしています。
オーブントースターは、片付けないと邪魔ですが、居間のテーブルの隣に今も置きっぱなしになっています。治ってきたらゆっくりと移動させようと思っています。
以前重症のぎっくり腰になったときに、知りましたが、腰は、何をするのにも使うところなので、しばらくの間は、完治を目指し、 「 注意して、ゆっくりと動いて」いきたいと思っています。昼間カレーを作ろうと思っていましたが、今は、考え中です。状況により料理を変更します。

Recommended #HomeCooking Blog: “When You Have Lower Back Pain, Cooking and Grocery Shopping Become Difficult”

At Recommended #HomeCooking, I make breakfast every morning, and while preparing and cleaning up, I usually walk back and forth between the kitchen, the refrigerator, and the living room many times.

This morning, I made and enjoyed the breakfast shown above: Hiratake Mushroom Cream Stew Toast with Parmesan Cheese, Garlic, and Coarsely Ground Black Pepper. However, while I was eating, I suddenly developed lower back pain for no apparent reason. I wasn’t making any unusual movements while eating, but sometimes back pain just comes on unexpectedly.

At the moment, my back hurts so much that I can’t even carry my relatively light toaster oven from the living room back to the kitchen. I have experienced a severe episode of acute lower back strain (“thrown out my back”) in the past, but this time the pain seems much milder. I think it will improve if I move slowly for a while. Since I don’t want it to become more serious, I’m planning to avoid movements that put stress on my back or require lifting heavy objects, and instead take things slowly as a precaution.

Ever since I suffered a serious back injury many years ago, I occasionally experience mild flare-ups. Fortunately, they have always improved by following this same approach. I have been doing stretching exercises every morning to help prevent it, so it’s disappointing that it happened anyway.

When I had severe back pain before, grocery shopping became very difficult. Since then, I’ve made it a habit to buy certain necessities—especially toilet paper—before I run out. When I have only one pack (8–12 rolls) left, I make sure to buy more in advance.

The toaster oven is still sitting next to the table in my living room because I haven’t been able to put it away yet. It’s in the way, but I’ll move it back to the kitchen slowly once my back feels better.

When I experienced severe lower back pain in the past, I learned that almost every movement depends on your lower back. For now, my priority is to make a full recovery by being careful and moving slowly.

I had planned to cook curry later today, but now I’m reconsidering. Depending on how my back feels, I may change today’s meal plan.

「おすすめ　#おうちごはん」Amazonストアフロント 私が食べたことのある食品などをAmazon通販で売っています。 このお店では、私の好きなカレー、ラーメン、 かた焼きそば、 お菓子、 グラノーラ 調味料、飲料などを紹介しています。ぜひご覧ください。 https://www.amazon.co.jp/shop/snsblog?ref=ac_inf_tb_vh&isPublicView=true