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— おすすめ #おうちごはん (@taizoosusume) July 6, 2026
おすすめ #おうちごはんでは、毎食、Xに投稿していますが、カレーの頻度は高いと思っています。上記の通り今朝も食べました。他にも頻度高い食事がありそうです。
人工知能に調べてもらいました。自分で数えて調べることは出来ますが、こういうことは人工知能が得意です。特にXに関しては、「Grok」は便利です。自分のアカウント（私の場合は @taizoosusume ）を知らせれば、すぐ調べてくれます。頻度の高い食事を調べ、ついでに、栄養的にどうなのかも聞いてみました。
以下 「Grok」 転載
期間: 約30日間
推定総食事投稿数: 約80〜90回（1日3食 × 30日）
カレー関連の比率（更新）カレー投稿数: 13回
比率: 約14〜16%
1日3食の中で5〜6食に1食がカレー関連という、かなり高い頻度ですねその他の傾向（再確認）ナポリタンスパゲッティ（トースト含む）が最近特に強く、カレーと並ぶor超える勢い。
トーストアレンジ全般（カレー、ナポリタン、チーズなど）が朝食で目立つ。
全体としてリピートメニュー中心の安定した投稿スタイル。
1日3食しっかり記録されている中で、カレーがここまで定番化しているのはすごいですね！
他に知りたいこと（例: 朝食限定の比率、特定の週の比較など）あれば教えてください！
転載以上
栄養的な質問の答え。
以下転載
栄養面の評価（あなたの投稿傾向から）総合評価：△〜○（普通〜やや改善の余地あり）良い点野菜を摂取できている：カレー（じゃがいも、にんじん、たまねぎ）、キャベツ、トマトなどが頻出。彩りや食物繊維は比較的確保。
手作り中心：市販品に頼りすぎず、経済的でおうちごはんとして継続しやすい。
タンパク質：豚肉、鶏肉、卵、チーズなどが入ることが多く、一定量は確保。
エネルギー源：炭水化物（ご飯、パスタ、トースト）がしっかりあり、活動量が多い人には合っている。
気になる点（改善提案）メニューの単調さ
カレーとナポリタンが非常に多いため、ビタミン・ミネラル・食物繊維の偏りが出やすい。特に緑黄色野菜（ブロッコリ、ほうれん草、小松菜など）が少ない印象。
塩分・脂質
市販カレールー、中濃ソース、チーズ、加工肉を使うとナトリウムが高くなりやすい。長期的に血圧やむくみが気になる可能性。
バランスの偏り 炭水化物多め
食物繊維・ビタミンC・カルシウムが不足しやすい
副菜（サラダ、漬物、味噌汁など）が少ない日が多い
簡単な改善アイデア（負担少なく）カレーの日：具材を増やす（きのこ、ピーマン、かぼちゃ、ブロッコリなど）。ルーは薄めorトマトベースに。
ナポリタンの日：野菜を多めに（キャベツ・ピーマン・きのこ・ブロッコリー）。
1日1回は「シンプル副菜」：もやしナムル、キャベツ炒め、冷奴、わかめスープなど。
朝食トースト：具材にレタス・トマト・ゆで卵を追加。
週1〜2回：魚、豆腐、納豆、卵中心の日を入れるとバランスUP。
あなたのスタイルは継続しやすい節約おうちごはんとしてとても良い基盤があります。
完全にバランスを完璧にしようとせず、「週に2〜3回ちょっと野菜やタンパク質をプラスする」くらいの緩い意識で十分効果的ですよ！もっと具体的に（例: 1週間の献立例や、気になる栄養素）知りたい部分があれば教えてください！
転載以上
Recommended #HomeCooking Blog: “I Analyzed My Meals Using the AI ‘Grok'”
At Recommended #HomeCooking, I post every meal on X, and I’ve always felt that I eat curry quite often. As shown above, I had curry again this morning. I suspected there were other dishes that I also eat frequently.
So, I asked an AI to analyze my posts. I could have counted everything myself, but this is exactly the kind of task AI excels at. When it comes to X, Grok is especially convenient. If you simply provide your account (in my case, @taizoosusume), it quickly analyzes your posts.
I asked Grok to identify the meals I eat most often, and while it was at it, I also asked for an evaluation of my diet from a nutritional perspective.
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私が食べたことのある食品などをAmazon通販で売っています。下記のカレーは、私が食べて美味しいと思っているカレーです。 https://www.amazon.co.jp/shop/snsblog?ref=ac_inf_tb_vh&isPublicView=true
