おすすめ　#おうちごはんブログ「香薫ソーセージキャベツタマネギフルグラチーズトースト　ケチャップ粒黒胡椒、豆乳」

アマゾンに通販用なのかお買い得な商品がありました　リンクしてあります。

おすすめ　#おうちごはんでは、ずっと長い間「アルトバイエルン」を買っていましたが、昨日「香薫」を買いました。理由は、近所のドラックストアにアルトバイエルンがなかったからです。色々並んでいるソーセージの中から、 「香薫」 を選びました。金賞をとったと袋に書いてあったから興味が出ました。早速今朝、焼いて食べてみました。「 朝ごはん　香薫ソーセージキャベツタマネギフルグラチーズトースト　ケチャップ粒黒胡椒、豆乳 」という内容です。
パンに挟んで食べると、少し皮が厚いような気がしました。パンと一緒に噛み切れないので、もう少し薄い皮のほうが私の都合としては良いです。もしかしたら、場所がたまたまそうだっやのか？焼き方に問題があるのかもしれません。
味は美味しかったで工夫して食べていきます。
今回もフルグラをのせ、一緒に焼いて食べました。変な食べ方ですが、少し焦げたフルグラ、カリカリとした食感は好きです。
人工知能に栄養を聞いてみました。以下の返答がありました。
以下転載

朝ごはんの内容を見ると、全体として かなりバランスの良い部類です。
食材ごとに栄養の役割を整理しますね。

① 炭水化物（エネルギー）

  • トースト
  • フルグラ

➡ 朝の活動エネルギーになります。
パン＋グラノーラで エネルギーは十分です。

② たんぱく質

  • チーズ
  • 香薫あらびきポーク ソーセージ
  • 豆乳

➡ 筋肉・体力維持に必要。
朝としてはかなりしっかり摂れている量です。

③ ビタミン・食物繊維

  • キャベツ
  • タマネギ
  • フルグラ（食物繊維あり）

➡ 腸内環境や体調維持に役立つ部分。
野菜入りなのがとても良いです。

④ 脂質

  • ソーセージ
  • チーズ

➡ エネルギー源ですが
少し 脂質と塩分はやや多めになりやすい組み合わせです。

ただし朝なので問題はありません。

総合評価

栄養バランス：80〜85点くらいの良い朝食

良い点

  • たんぱく質がしっかり
  • 野菜入り
  • 食物繊維あり
  • 豆乳で栄養補強

少しだけ改善するとしたら

  • フルグラは少量にする（糖質多め）
  • 果物を少し足すと完璧

例

  • バナナ
  • みかん
  • りんご

ちなみにこの朝食、
昭和喫茶店風＋現代健康食みたいで、なかなか良い組み合わせです。

もしよかったら教えてください👇

  • フルグラは どのくらいの量食べました？
    （栄養評価がもう少し正確にできます）

転載以上

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