おすすめ＃おうちごはんTwitter「話題になったイカの食事　ベスト3と健康効果」

おすすめ＃おうちごはんTwitterを調べると、イカに関する食事が多いことがわかりました。
話題になったイカの食事　ベスト3と健康効果について調べてみました。
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以下のとおりです。

イカの健康効果　（Googleより）
イカのコレステロール含有量は、魚介類のなかでも多い方ですが、一方で、体内でコレステロールを減らす作用があるタウリンを豊富に含んでいます。 タウリンには、そのほか心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防、中性脂肪を減らすなど、さまざまな効果があると言われています。

ベスト3は、以下の投稿です。