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おすすめ　#おうちごはんブログ「香薫ソーセージキャベツタマネギフルグラチーズトースト　ケチャップ粒黒胡椒、豆乳」

アマゾンに通販用なのかお買い得な商品がありました　リンクしてあります。

おすすめ　#おうちごはんでは、ずっと長い間「アルトバイエルン」を買っていましたが、昨日「香薫」を買いました。理由は、近所のドラックストアにアルトバイエルンがなかったからです。色々並んでいるソーセージの中から、 「香薫」 を選びました。金賞をとったと袋に書いてあったから興味が出ました。早速今朝、焼いて食べてみました。「 朝ごはん　香薫ソーセージキャベツタマネギフルグラチーズトースト　ケチャップ粒黒胡椒、豆乳 」という内容です。
パンに挟んで食べると、少し皮が厚いような気がしました。パンと一緒に噛み切れないので、もう少し薄い皮のほうが私の都合としては良いです。もしかしたら、場所がたまたまそうだっやのか？焼き方に問題があるのかもしれません。
味は美味しかったで工夫して食べていきます。
今回もフルグラをのせ、一緒に焼いて食べました。変な食べ方ですが、少し焦げたフルグラ、カリカリとした食感は好きです。
人工知能に栄養を聞いてみました。以下の返答がありました。
以下転載

朝ごはんの内容を見ると、全体として かなりバランスの良い部類です。
食材ごとに栄養の役割を整理しますね。

① 炭水化物（エネルギー）

  • トースト
  • フルグラ

➡ 朝の活動エネルギーになります。
パン＋グラノーラで エネルギーは十分です。

② たんぱく質

  • チーズ
  • 香薫あらびきポーク ソーセージ
  • 豆乳

➡ 筋肉・体力維持に必要。
朝としてはかなりしっかり摂れている量です。

③ ビタミン・食物繊維

  • キャベツ
  • タマネギ
  • フルグラ（食物繊維あり）

➡ 腸内環境や体調維持に役立つ部分。
野菜入りなのがとても良いです。

④ 脂質

  • ソーセージ
  • チーズ

➡ エネルギー源ですが
少し 脂質と塩分はやや多めになりやすい組み合わせです。

ただし朝なので問題はありません。

総合評価

栄養バランス：80〜85点くらいの良い朝食

良い点

  • たんぱく質がしっかり
  • 野菜入り
  • 食物繊維あり
  • 豆乳で栄養補強

少しだけ改善するとしたら

  • フルグラは少量にする（糖質多め）
  • 果物を少し足すと完璧

例

  • バナナ
  • みかん
  • りんご

ちなみにこの朝食、
昭和喫茶店風＋現代健康食みたいで、なかなか良い組み合わせです。

もしよかったら教えてください👇

  • フルグラは どのくらいの量食べました？
    （栄養評価がもう少し正確にできます）

転載以上

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おすすめ　#おうちごはんブログ「昨日、ご飯主食からスパゲティへ」

和風スパゲッティ　種無し梅干しタマネギ海苔ポン酢
和風スパゲッティ　合い挽き肉ナスピーマンタマネギつゆの素ニンニクオリーブオイル

おすすめ　#おうちごはんでは、昨日、お米が少なくなってきたので絵経費削減を考え、ご飯を炊くことをやめスパゲティを主食にしてみました。スパゲティは、在庫があります。お昼ご飯は、多めに茹でたスパゲティを少し使い、「 和風スパゲッティ　合い挽き肉ナスピーマンタマネギつゆの素ニンニクオリーブオイル 」という内容、夕飯は残りのスパゲティで、「 和風スパゲッティ　種無し梅干しタマネギ海苔ポン酢 」です。それほどしょっぱくない少し甘い美味しい便利な梅干しです。梅干しはしばらくは在庫があります。賞味期限は長い商品です。
さっぱりした味なので、2回続けてでもも嫌な気がしませんでした。まだ余っている麺でしばらくは続けてスパゲティ食べてみようと思っています。今のところ問題はありません。
以前は、毎日ご飯を炊いていましたが、臨機応変にご飯と麺を食べていこうと思っております。

リンク先のアマゾンで買うことができます
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おすすめ　#おうちごはんブログ「今回の皿うどん」

おすすめ　#おうちごはんでは、昨日、上記、「 皿うどん　合い挽き肉キャベツピーマンにんじん 」を作り食べました。私は、皿うどんとかた焼きそばは、頭の中では同じグループと感じておりますが、両方とも大好きです。常備してあります。今回は、いつもと違うスーパーで買った皿うどんです。推奨されている水の量は180ccなのですが、先日作った焼豚タレ味噌ラーメンの残り汁を使っていなかったので、水の分に使うことにしました。普通より濃い目の味になることはわかっていましたので、お酢を多めにかけ調整しました。ラー油も多めにかけバランスの取れた美味しく濃厚な味になりました。
この商品は、アマゾンには見つかりませんでした。スーパー専用かもしれません。

おすすめ＃おうちごはんブログ「もつ煮込み」

自分で撮影した写真ですが、写真をクリックするとアマゾンで購入できます。
自分で撮影した写真ですが、写真をクリックするとアマゾンで購入できます。
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おすすめ＃おうちごはん では、昨日、上記のもつ煮込みを食べました。「 もつ煮込み　豚もつにんじん大根こんにゃくごぼう 」という内容です。正直言って今までもつは殆ど食べたことがありません。外食でももつ焼きやもつ煮込みは食べていません。なにか不安感があり家でも作ったことがありません。
今回は、ドラックストア絵売っている出来合いのものなのでおそらく売れている一般的に美味しい味付けになっていると思い買ってきました。結構美味しいのですでに2回買っています。
ご飯と一緒に食べたかったので時間かかりますがこのために炊くことにしました。
七味をかけて食べると美味しいです。

自分で撮影した写真ですが、写真をクリックするとアマゾンで購入できます。

おすすめ　#おうちごはんブログ「トムヤンクンラーメンはスープの味が好き」

タイ製トムヤンクンラーメン　合い挽き肉舞茸長ネギタマネギキャベツ海苔

おすすめ　#おうちごはんでは、トムヤムクンの味が好きで、たまに食べます。家に常備されていましたが、これで最後になりました。今回は、「 タイ製トムヤンクンラーメン　合い挽き肉舞茸長ネギタマネギキャベツ海苔 」という内容で、具だくさんですが、本来入るべき海老は入っていません、それでもスープの味が好きなので満足感はあります。辛さは、私にとりましては、まあまあ辛い程度です。タイで作られている商品なので、味は本格的な下記の商品です。
下記アマゾンからも購入できます。

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